Allenas Carras yra modernus britų rūkymo priešininkas. Rašytojas, knygos „Lengvas būdas mesti rūkyti" autorius. Tai yra vienas populiariausių ir išskirtinių bestselerių apie tai, kaip amžinai atsisveikinti su rūkymu.
Alleno Carra filosofija grindžiama tuo, kad, nepaisant neįprastų pojūčių, rūkymas nesukelia malonumo, o tik palengvina pasitraukimo sindromą iš anksčiau rūkytos cigaretės. AbstrataNa sindromas suprantamas kaip asmens būklė po ilgo ir dažno rūkymo: karščio, lūžio, nuotaikos pokyčių, jaudulio ir pan. Allenas Carras yra tarptautinio tinklo „Easy Method" įkūrėjas. Šiose klinikose jo knygoje išdėstyta metodika yra labai sėkminga. Pats autorius per dieną rūkė šimtą cigarečių (tai buvo jo asmeninis įrašas). Bet galų gale radau paprastą būdą nutraukti priklausomybę nuo nikotino. Allenui buvo 49 metai, kai jis metė rūkyti. Jis sako, kad atsisveikinęs su paskutine cigarete, jis jautėsi kaip laimingiausias žmogus.
Pirmuose skyriuose autorius trumpai apžvelgia knygą. Ir taip pat siūlo sistemą atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Alleno Carra metodo ypatumas ir unikalumas yra tas, kad jis turi greitą ir efektyvų poveikį. Atsisakydamas rūkyti, žmogus nepatiria jokių skausmingų nujunkymo pojūčių. Jam nereikia naudoti jokių gudrių metodų ir pagalbinių metodų.
Knygoje taip pat galite sužinoti daugybę įdomių atvejų iš autoriaus gyvenimo. Istorija datuojama tuo metu, kai Allenas uždegė pirmąją cigaretę ir baigiasi trunkančiu po 33 metų. Mes taip pat kalbame apie daugybę neveiksmingų bandymų susieti. Viskas, apie ką autorius kalba, yra pagrįsta įtikinamais faktais, taip pat ir daug metų trunkančiu aistringo rūkalio patirtimi.
Autorius pabrėžia, kad niekas, pirmą kartą apšviestas, liks rūkalius visam gyvenimui. Tačiau prasmingumo dėsnis yra tas, kad nesuvokdami, jūs patenkate į spąstus ir einate slidžiu keliu. Ir dauguma rūkalių šventai tiki, kad ateis diena, kai jie visiškai atsisako rūkymo. Bet tai nebus dabar, ne šiandien ar rytoj. Jie nuolat atidėjo šią dieną. Pagrindinė problema yra ta, kad rūkaliai bijo nežinomybės. Jie taip pat bijo kažko atsisakyti, tariamai labai reikalingos jiems. Jie mano, kad mesti rūkyti yra labai sunku beveik neįmanoma. Bet iš tikrųjų, kaip rašo Carras, visai nėra sunku atsisakyti priklausomybės nuo nikotino.
Jei manote, kad knygoje perskaitysite 1000 patarimų, kaip šviesti savo valią, kaip apgauti sąmonę, kokius alternatyvius metodus naudoti, tada iš karto - tai visiškai neteisinga. Tačiau norint padaryti jūsų išvadas, būtina atidžiai perskaityti knygą iki galo. Kalbant apie norą mesti rūkyti, jis pasirodys jūsų pirmosiose eilutėse.
Pagrindinės knygos idėjos
Bestseleris „Lengvas būdas mesti rūkyti" yra daugybė labai naudingos, svarbios ir įdomios informacijos. Bet mes siūlome jums tik keletą pagrindinių ir svarbiausių idėjų.
Iš savo patirties
Kalbėdamas apie sunkiausią priklausomybės nuo nikotino formą, autorius reiškia jo atvejį. Allenas Carras išsamiai išsiaiškina, kaip jis kentėjo nuo rūkymo, taip pat dėl baimių ir fobijų, susijusių su priklausomybe nuo nikotino. Autorius pasakoja apie savo vizitą pas psichologą, kuris nedavė jokių ypatingų rezultatų. Tačiau specialistas nukreipė Alleno mintis teisinga linkme. Dėl to tai paskatino jo knygos rašymą.
Nėra aukos
Pagrindinė visų rūkalių problema yra ta, kad jie bando rasti priežastį dar kartą rūkyti. Jie negalvoja apie rūkymo pavojų. Jų galvoje dominuoja mintys, kad, atsisakę cigarečių, jie atsiveria į „auką". Jie kentės ir neras vietos sau. Tiesą sakant, aukoti nėra nieko.
Atsisakykite rūkymo
Nedaugelis žmonių užduoda sau klausimą: „Kodėl sunku mesti rūkyti? " Neginčijamas faktas yra tas, kad daugelis visų rūšių mechanizmų yra susiję su rūkymo procesu. Ir tik supratę juos, galite suprasti, kad mesti rūkyti yra lengva. Viskas priklauso nuo paties žmogaus, nuo jo sąmonės ir noro atsisveikinti su šia priklausomybe.
Klastingas spąstas
Rūkymas yra spąstai. Į jį patenka milijonai žmonių. Kartą spąste žmogus to neįtaria. Jis yra tikras, kad bet kuriuo metu jis gali mesti rūkyti. Tačiau kasdien yra daugybė priežasčių, dėl kurių vėl ir vėl paimti cigaretę.
„Smegenų plovimas"
Jau seniai manoma, kad rūkymas būdingas sėkmingam, drąsu ir suaugusiems. Ir nuo mažens jūsų pasąmonė įrašo šį stereotipą. Be to, jei dažnai žiūrite reklamą ir matote rinkodaros informacinę propagandą, pagunda paimti cigaretę yra labai didelė. Be to, tabako verslas atneša milijonus. Todėl „smegenų plovimas" yra begalinis srautas. Ir atsitinka, kad žmogus nesuvokia priežasties, kodėl jis pasiekia cigaretę. Net jis negali atsakyti į šį klausimą. Ir dažnai priežastis ta, kad jau atsirado nikotino priklausomybė.
Pavojingas narkotikas
Yra žinoma, kad nikotinas reiškia narkotinius vaistus. Jaunystėje rūkęs vieną cigaretę, po daugelio metų galite patirti mirtinų padarinių. Ir sunku atsisakyti nikotino, nes pravažiavus cigaretę, jūs patiriate daug nemalonių pojūčių. Noriu juos nuskęsti, o pati ranka siekia kitos cigaretės.
Malonumo iliuzija
Tai, kad rūkymas sukelia malonumą, yra iliuzija. Tai pagrįsta tuo, kad nujunkymas yra skausmingas procesas. Tačiau naujoji cigaretė gali atsikratyti nemalonių pojūčių. Tiesą sakant, viskas negerai. Taip, iš tikrųjų, kai nujunkant gali atsirasti diskomfortas. Bet tai yra taip nereikšminga, kad tai gali būti patyrusi. Tačiau pati cigaretė, be žalos, nieko daugiau neatneš.
Eikite nauju keliu nauju keliu
Kai reikia atsisakyti rūkymo, žmogus mano, kad jis turės ką nors mesti. Galų gale, aistringi rūkaliai yra tikri, kad rūkyta cigaretė gali palengvinti įtampą, užpildyti vienatvę, atsikratyti nuobodulio, padėti atsipalaiduoti, taip pat susikaupti ir sugauti prarastą mintį. Tačiau visa tai yra fikcija. Ir iš tikrųjų nėra nieko mesti. Faktas yra tas, kad nikotino atmetimas nėra kažko gero atmetimas, o ne savęs pažeidimas. Priešingai, tai išlaisvins jus nuo kenksmingo įpročio, išplės savo akiratį ir pasieksite vidinę laisvę. Apsidairykite aplinkui: jus supa daugelis ne „Marmokers". Jie užsiima savo mėgstamais dalykais, bendrauja su malonumu ir jiems visai nereikia cigarečių.
Naujos galimybės
Atsikratydamas priklausomybės nuo nikotino, asmuo ne tik išeina iš savanoriško įkalinimo „kalėjime" rūkaliams, bet ir taupo pinigus. Jis taip pat tampa sveikesnis, pratęsia savo gyvenimą, gauna pasitikėjimą savimi ir daugelį kitų pranašumų.
Viskas tavo rankose
Paprasčiausias ir lengviausias būdas atsisveikinti su rūkymu yra priimti galutinį sprendimą nerūkyti. Ir tuo pat metu patirti džiaugsmą, pasitenkinimą ir nesikišti į depresiją. Ir svarbiausia, užduokite sau klausimus: „Kas man suteikia rūkyti? " Ir "Kodėl man reikia rūkyti? " Iš pirmo žvilgsnio klausimai atrodo gana paprasti. Tačiau išanalizavę juos suprasite, kad rūkymas neduoda nieko gero. Ir ar atsikratysite šios kenksmingos priklausomybės, priklauso tik nuo jūsų.
Neveikia metodai
Jei žmogus mesti rūkyti naudodamas valios jėgą - tai nedėkinga užsiėmimas. Pirma, žmogus akivaizdžiai nustato, kad jam teks būti sunku. Antra, jo nuomone, turėsite paaukoti. Ir trečia, jis mano, kad jei reikės, užduotis yra labai sudėtinga. Dėl to žmogus užduoda sau klausimą: „Ar reikia mesti ir paaukoti daug? " Nors nėra ko mesti. Praktika rodo, kad yra daug neveiksmingų būdų atsikratyti priklausomybės nuo nikotino: laipsniškas rūkymo sumažėjimas - „tik viena cigaretė", nereguliarus rūkymas, kartais rūkymas. Galų gale tai lems tą patį rezultatą - įprastą kasdienį rūkymą ir šimtą procentų priklausomybės nuo nikotino.
Žinoma, Allano Carra knygoje yra daugybė kitų įdomių ir naudingų idėjų. Jos skaitymas tikrai suteiks jums didžiulį malonumą. Ir svarbiausia yra tai, kad perskaitę šią knygą galite atsisveikinti su priklausomybe nuo nikotino. Tuo pačiu metu niekada nesigailėsite.
Ar jau pavyko atsikratyti blogo įpročio, ar esate tik pakeliui?